離婚を切り出されて、頭が真っ白。これって普通か？
気持ちショック初動
まったく普通だ。頭が真っ白になるのは強い衝撃への心の防御反応。今すぐ重要な返事や決断をしないのが第一歩。
くわしく
突然「離婚したい」と言われて、頭が真っ白になる・現実感がなくなる・眠れない・食えない。これは強い衝撃に対する、心の防御反応だ。気が弱いからでも、情けないからでもない。多くの男が同じ場所を通っている。
なぜ起きるか。 予期しない宣告は、脳にとって“事故”みたいなものだ。一時的に思考が止まるのは正常な反応で、たいていは時間とともに少しずつ戻る。
今やるべき一手。 ひとつだけ。重要な返事や決断を、今この場でしないこと。 「少し考えさせてほしい」で十分だ。頭が真っ白なまま交わした約束は、あとで自分を縛る。眠れない・食えないが続くようなら、それは気合や根性の問題じゃない。我慢比べにしないでくれ。つらすぎる時は、匿名で声を出さなくてもいい窓口もある（よりそいホットライン 0120-279-338／24時間・無料。番号・受付は変わることがあるので、かける前に公式も確認を）。
落ち着いて動く順番は、こっちにまとめてある。→ 離婚を切り出された｜最初の14日でやること
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お前だけじゃない
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この先のこと、先回りしておくか
今は関係なくても、知っておくと、いざという時に慌てないで済む。
一般的な情報であり、医療行為ではありません。つらさが強い時は相談窓口・医療機関へ。